BIENVENUE CHEZ
MON
WELLNESS
STUDIO
J'ADOPTE LA GYM ATTITUDE
Mon Wellness Studio est l'endroit parfait pour prendre soin de soi et rester en forme !
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Augmentez votre vitalité et votre dynamisme dans votre vie de tous les jours
en pratiquant une activité physique régulière.
Pilates, Swiss ball, Yoga, Garuda, coaching sportif , autant d'activités pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
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dans une ambiance Zen et intimiste
une grande pièce d'accueil avec un coin salon et tisanerie
une spacieuse salle de gym lumineuse et climatisée et un grand parking privé.
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JE PRENDS SOIN DE MOI !
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Un espace bien être ou vous pourrez vous faire cocooner dans la cabine
individuelle dédiée à l'Aquabike hydromassant qui apporte drainage et légèreté aux jambes et
agit sur la peau d'orange, a vous les belles gambettes !
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Une diététicienne pourra également vous recevoir pour vous coacher dans votre équilibre alimentaire.
Une belle rencontre pour se prendre en main et atteindre ses objectifs poids et santé!
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Une esthéticienne vous accueuillera dans sa cabine pour vous proposer ses différents soins minceurs drainage, traitements de la cellulite, tonification, affinement de la silhouette, et différents modelages pour récupération musculaire, rééquilibrage énergétique, détente
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NOS ACTIVITÉS
PILATE FONDAMENTAL
PILATE FONDAMENTAL et avec petit matériel (Pilates ring, petites altères, ballons, élastiques ...)
Nous vous aidons à recharger vos batteries
et à vous libérer l'esprit !
Redécouvrez votre corps, apprenez à mieux le comprendre et harmonisez votre silhouette, améliorez votre posture, raffermissez votre dos et votre ventre...
Canalisez votre énergie sur le mouvement en vous concentrant sur l'effort, synergie entre le travail du corps et de l'esprit.
Dans une salle lumineuse et zen,
Séance par petit groupe de 6 à 8 personnes avec surveillance et correction individualisées.
aquaBIKE HYDROMASSANT
Relâchez la pression dans notre cabine d'AquaBike hydromassant.
Séance individuelle de 30 à 40 mn de pédalage dans une baignoire innovatrice et performante avec massage des jambes par des hydrojets.
On brule des calories (entre 300 et 500 cal pour une séance de 30 mn) en renforçant vos muscles des jambes et en stimulant le système cardio vasculaire.
Pour les sportifs on favorise la récupération musculaire après l'effort sans impact articulaire.
Les 26 jets de massage et le pédalage dans l'eau s'attaquent à l'effet peau d'orange et raffermissent la peau.
Un effet drainage lymphatique qui favorise la circulation et permet de retrouver des jambes légères et une sensation immédiate de bien être!
Pour plus d'informations sur nos services, n'hésitez pas à nous contacter.
SWISS BALL - GYM DOUCE
Ce cours avec de gros ballons appelés swissball a un aspect ludique et change des exercices traditionnels.
On sollicite les muscles stabilisateurs et on travaille l'équilibre avec du gainage. Les grands groupes musculaires dorsaux lombaires, chaine scapulaire, la sangle abdominale, le buste et les cuisses sont mobilisés.
Travaillez en douceur et galbez votre corps avec une pratique régulière. On se tonifie en s'amusant !
Restez musclé et protégez ainsi vos articulations dans votre vie de tous les jours.
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Séance par petit groupe de 6 à 8 personnes maxi avec surveillance et correction individualisées.
YOGA
Le yoga permet d'acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs en douceur. Certaines postures permettent de travailler l'équilibre. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale, ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural. Le yoga participe à la réduction du stress, pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant". ​ Une discipline qui a des effets bénéfiques sur la forme physique et mentale. ​ ​
gym fit
Ce cours permet de produire des efforts cardio respiratoire et la tonification de l'ensemble du corps en stimulant absolument tous les groupes musculaires.
Gagnez en force, en endurance et évacuez votre stress en vous dépensant.
Cours en musique ou l'on enchaine des exercices avec des techniques de fitness variées Tabata, circuit training, aérobie et l'utilisation de différents accessoires (altéres, step, élastiques...)
Un temps d'étirements et de relaxation permet un retour au calme en fin de séance ...
Un cour ou on se libère le corps et l'esprit en donnant de soi!
GARUDA
Le Garuda est une discipline qui associe assouplissement, renforcement et endurance musculaire de tout le corps, contribuant ainsi à améliorer la posture et l'équilibre.
C'est un mélange de plusieurs disciplines douces (yoga, pilate, tai chi ...)
Il résulte de ce cours une sensation de bien être et de facilité de mouvement, on renforce la confiance en son propre corps.
Hommes et femmes de tous âges et toutes conditions physiques pourront progresser grâce a des enchainements fluides de mouvements avec ou sans matériel.
Avec le Garuda on élimine les tensions!
On en ressort calme et détendu!
Venez à notre rencontre
DU LUNDI AU SAMEDI MATIN
SUR RENDEZ VOUS
(voir notre planning)
Situé à SAINT ETIENNE Technopole, Mon WELLNESS STUDIO offre un ensemble d'installations dans une ambiance zen et intimiste ouvert à toutes les personnes désireuses de pratiquer un sport dans un objectif de bien être et de santé.
Nous faisons tout pour proposer de formidables installations sportives, de remise en forme et de bien être , ainsi qu'un espace extérieur pour les cours en extérieur l'été.
Une chose est sûre, une fois que vous serez là vous ne voudrez plus partir !
Un grand parking est à votre disposition pour vous garer facilement.
C'est avec un grand plaisir que nous vous accueillerons pour découvrir nos installations !